Konsultacja wstępna
Bezpłatne 20-minutowe spotkanie online. Poznajemy się, rozmawiamy o Waszej sytuacji i ustalamy, czy oraz jak mogę pomóc, także parom będącym w procesie in vitro.
Bezpłatnie 20 minut · online
czy to brzmi znajomo..?
ciągle wracacie do tych samych kłótni
Te same tematy, te same urazy, brak punktu wyjścia. Część napięć w relacji to konflikty wieczyste, których nie da się "rozwiązać raz na zawsze", można jednak nauczyć się je obsługiwać tak, by przestały Was wycieńczać.
John Gottman, "The Seven Principles for Making Marriage Work" (1999), badanie longitudinalne ponad 3 000 par: około 69% konfliktów w parach to konflikty wieczyste.
jesteście bardziej współlokatorami niż partnerami
Logistyka, dzieci, rachunki, a Was samych jakby coraz mniej. Dojrzałe związki codziennie "zwracają się ku sobie" w drobnych gestach uwagi i krótkich rozmowach, zamiast się mijać.
John Gottman, "The Relationship Cure" (2001): pary, które po latach wciąż były razem, odpowiadały na próby kontaktu partnera w 86% sytuacji, w parach rozwiedzionych jedynie w 33%.
trudno Wam do siebie dotrzeć
Próbujecie, ale rozmowy kończą się ciszą, łzami albo wycofaniem. To, jak zaczynacie rozmawiać na trudne tematy, decyduje o finale kłótni, często już w pierwszych trzech minutach.
John Gottman, obserwacje par w "Love Lab": tzw. "harsh start-up" (twarde rozpoczęcie rozmowy) z dokładnością ok. 96% przewiduje, jak skończy się cała 15-minutowa dyskusja.
oddaliliście się od siebie po pojawieniu się dziecka
Nowe role rodzicielskie odsunęły Was od siebie. To jeden z najczęstszych kryzysów, z którymi pary zgłaszają się na konsultacjach, i jeden z tych, w których konkretne narzędzia działają najszybciej.
Doss, Rhoades, Stanley & Markman (2009), badanie 218 par przez 8 lat: pojawienie się pierwszego dziecka wiąże się z gwałtownym spadkiem satysfakcji z relacji u większości par.
Budujcie razem silniejszy związek
Profesjonalne konsultacje psychologiczne dla par. Pomagam w komunikacji, rozwiązywaniu konfliktów i budowaniu głębszej więzi, praktycznymi narzędziami opartymi na badaniach.
Bez zobowiązań. Sprawdzimy, czy i jak mogę pomóc.
O mnie
Nazywam się Adriana Guściora i jestem magistrem psychologii (Uniwersytet SWPS) oraz skończyłam szkołę podyplomową z seksuologii (WUM). Pomagam parom budować zdrowsze, bardziej satysfakcjonujące relacje.
Pracuję głównie w nurcie Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR), wspartym Porozumieniem Bez Przemocy (NVC). Ważne jest dla mnie, aby zatrzymać się przy emocjach każdej ze stron, bo to one nadają sens zachowaniom, których nie potrafimy sobie nawzajem wytłumaczyć.
W mojej pracy nie szukam winnych, są dwie osoby uwięzione w nawykach komunikacyjnych i schematach, które kiedyś chroniły, a dziś krzywdzą. Moją rolą jest pomóc Wam te wzorce zobaczyć i wspólnie znaleźć z nich wyjście.
Każda para ma w sobie siłę do zmiany.
Moją rolą jest pomóc Wam ją odkryć i rozwinąć.
Jak mogę Wam pomóc
Każda relacja jest wyjątkowa. Dlatego oferuję różne formy wsparcia, dopasowane do Waszych potrzeb i sytuacji.
Naszym celem jest abyście znów czuli się wysłuchani i chcieli ze sobą rozmawiać.
Konsultacje dla par
Wspólne sesje online dla par, które chcą poprawić komunikację, rozwiązać konflikty lub odbudować zaufanie po kryzysie. Tu znajdziesz też mediacje.
Wsparcie w niepłodności
Wsparcie psychologiczne online dla par i osób indywidualnie na drodze do rodzicielstwa, także w procesie in vitro.
Konsultacje dla nastolatków
Wsparcie psychologiczne online dla nastolatków (11-19 lat): emocje, relacje i trudności okresu dorastania.
Na pierwszej konsultacji wymagana jest obecność rodzica lub opiekuna prawnego (wyjątek: osoby pełnoletnie).
Konsultacje indywidualne
Sesje online dla osób, które chcą pracować nad sobą w kontekście relacji lub przygotować się do wspólnej terapii.
200 zł sesja 50 minut · online
Umów konsultację Materiały dla Was
Praktyczne narzędzia do pracy własnej, ćwiczenia, arkusze i techniki, które możecie stosować od zaraz.
Relacyjny asystent
Inteligentny asystent oparty na wiedzy psychologicznej, szybka pomoc, gdy potrzebujesz wskazówki tu i teraz.
W trakcie prac, zapisz się, aby otrzymać powiadomienie
Powiadom mnieNajczęściej zadawane pytania
Odpowiedzi na pytania, które najczęściej słyszę przed pierwszą konsultacją.
Ile sesji potrzeba, żeby zobaczyć efekt?
To bardzo indywidualne, zależy od tego, z czym przychodzicie i jakie macie cele. W podejściu, w którym pracuję, pierwsze zmiany często można zauważyć już po kilku sesjach.
Co jeśli mój partner nie chce iść? Mogę przyjść sama?
Tak, możesz. Często jedna osoba zaczyna sama (konsultacja indywidualna, 50 min), pracujemy nad tym, co możesz zmienić ze swojej strony, a także jak zaprosić partnera do wspólnej pracy. Z mojego doświadczenia, gdy jedna osoba zaczyna rozmawiać inaczej, druga często chce dołączyć.
Czy moje informacje są poufne?
Tak. Obowiązuje mnie tajemnica zawodowa psychologa. Nie prowadzę publicznej listy klientów, nie publikuję case studies, nie wymieniam imion w mediach społecznościowych. Konsultacje odbywają się online, w Twojej prywatnej przestrzeni, nikt nie widzi Cię wchodzącej do gabinetu.
Czego się spodziewać na pierwszej sesji konsultacji par?
Pierwsza sesja to przede wszystkim poznanie Was oraz sytuacji, w której się znajdujecie. Każde z Was opisuje swoją perspektywę, ja zadaję pytania pomagające zobaczyć obrazek z różnych stron. Wspólnie identyfikujemy kluczowe obszary do pracy. Na koniec ustalamy plan i ewentualną 'pracę domową' do wypróbowania w domu.
Czy dostaję konkretne narzędzia do pracy między sesjami?
Tak. Jeśli tylko wyrazicie chęć, to sesję możemy zakończyć propozycją 'pracy domowej', konkretnymi ćwiczeniami komunikacyjnymi lub obserwacjami do wypróbowania. Pomiędzy sesjami możecie też korzystać z bezpłatnych materiałów (np. Check-in związkowy) dostępnych na stronie.
Czy TSR to coaching, NLP czy duchowość?
Nie. TSR (Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach) to metoda psychoterapeutyczna oparta na dowodach naukowych, stosowana od lat 80. m.in. przez psychologów klinicznych. Jest krótkoterminowa i zorientowana na konkretne cele, nie na 'duchową przemianę' czy 'odkrywanie podświadomości'.
Czy konsultacje odbywają się również stacjonarnie?
Nie, wszystkie konsultacje odbywają się online. Po zapisaniu się na konsultację otrzymujecie link do spotkania na Google Meet.
Jaka jest różnica między konsultacją wstępną a konsultacją indywidualną?
Konsultacja wstępna trwa 20 minut i jest bezpłatna, to okazja, żebyśmy się poznali i ustalili, czy oraz jak mogę Wam pomóc. Konsultacja indywidualna jest płatna i trwa 50 minut.
Czym różnią się konsultacje psychologiczne od mediacji?
Podczas mediacji skupiamy się na jednym konkretnym problemie (np. podział obowiązków czy wybór miejsca na wakacje). Zaczynamy od spotkań indywidualnych z każdą ze stron, a następnie wspólnie szukamy rozwiązania.
Konsultacje psychologiczne to dłuższy proces, w którym pracujemy nad szerszym spektrum obszarów, np. poprawą komunikacji czy budowaniem głębszej relacji.
Czy mogę zarezerwować stały termin co tydzień?
Na konsultacje umawiamy się z tygodnia na tydzień, co daje elastyczność w dopasowaniu terminu do Waszych możliwości.
Jak mogę zapłacić za konsultację?
Można zapłacić przelewem lub Blikiem. Dane do płatności otrzymacie w mailu po zarezerwowaniu konsultacji.
Skontaktuj się
Pierwszy krok jest najtrudniejszy - napisz do mnie